콜레스테롤은 심혈관 질환과 관련된 중요한 지표 중 하나입니다. 올바른 콜레스테롤 관리는 우리의 심혈관 건강을 지키는 데 큰 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 콜레스테롤에 대한 기본 정보와 심혈관 건강을 위한 중요한 습관들을 알아보겠습니다. 1. 콜레스테롤이란 무엇인가요? 콜레스테롤은 우리 몸에서 필요한 지방성 물질로, 세포 벽을 구성하고 호르몬 생성에 필요합니다. 하지만 높은 수치의 콜레스테롤은 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 2. 콜레스테롤 수치 이해하기: LDL 콜레스테롤: LDL 콜레스테롤은 '나쁜 콜레스테롤'로 알려져 있으며, 혈관 벽에 쌓여 동맥 경화를 일으키는데 기여할 수 있습니다. HDL 콜레스테롤: HDL 콜레스테롤은 '좋은 콜레스테롤'로 알려져 있으며, 혈관 벽에서 콜레스테롤을 ..

연구들은 녹차를 정기적으로 마시는 사람들이 심장병과 다른 건강 상태의 위험이 낮다는 것을 발견했습니다. 하지만 다이어트와 다른 요인들은 연구 결과에 영향을 미칠 수 있습니다. 녹차의 이점은 낮은 카페인 함량과 EGCG와 L-테아닌과 같은 항산화제와 관련이 있습니다. 1. 암과 싸우다 녹차의 폴리페놀은 암을 촉진하는 몇 가지 단백질을 억제합니다. 여기에는 혈관 내피 성장 인자와 간세포 성장 인자가 포함됩니다. 에피갈로카테친갈레이트 (EGCG)와 같은 폴리페놀은 또한 암이 성장하는데 필요한 효소와 싸웁니다. 이러한 효과는 암세포에 특이적이며 신체의 나머지 부분이나 내장 기관에 해를 끼치지 않습니다. 한 임상 연구에서, 녹차를 하루에 세 잔 이상 마신 여성들은 녹차를 마시지 않은 여성들보다 유방암에 걸릴 확률..