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"나는 몇 살까지 살 수 있을까?" 한 번쯤 궁금해보신 적 있으시죠
요즘은 간단한 건강 정보를 입력하면 예상 기대수명을 알려주는 기대수명 계산기가 많아요.
오늘은 누구나 쉽게 사용할 수 있는 기대수명 계산기 사용법을 단계별로 알려드릴게요!
단순한 재미를 넘어, 나의 건강 습관을 점검하는 계기가 될 수 있어요
기대수명을 계산하려면 다음과 같은 기본 건강 정보를 입력해야 해요.
현재 나이를 만 나이 기준으로 입력
성별 선택 (남성 / 여성)
기대수명 계산기에서는 키는 ft/inch, 몸무게는 파운드(lb) 단위로 입력해야 해요.
키: 162cm = 약 5피트 3.8인치
몸무게: 예: 60kg = 약 132파운드
TIP: 대부분 계산기 사이트에 단위 변환기를 함께 제공하니 쉽게 확인할 수 있어요.
부모나 형제 중 55세 이전 심장마비/질환으로 사망한 사람이 있는지?
심장병 가족력이 몇 명이나 있는지?
정상 혈압
약 복용 중이지만 잘 관리됨
고혈압 있음
혈압 모름
스트레스를 긍정적으로 잘 관리
기복 있음
스트레스가 많고 힘듦
매일 운동
주 3~4회 정도 가볍게 운동 (예: 걷기)
거의 운동하지 않음
야채와 과일 충분히 섭취 (하루 5회 이상)
패스트푸드, 가공육 자주 먹는지 여부
건강한 식단 유지 여부
안전벨트 착용 여부
최근 3년 내 교통사고 여부
음주/흡연 여부
건강검진을 정기적으로 받는지
작은 생활 습관 하나가 큰 차이를 만들 수 있어요.
기대수명 계산은 단순한 숫자 확인이 아니라, 나의 건강 습관을 점검하는 유익한 도구입니다.
오늘 한번 해보시고, 건강한 삶을 위한 작은 실천도 함께 시작해보세요
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